معلومات مفيدة للصحة العامة

معلومات مفيدة للصحة العامة

 

إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
 

... لا تشرب القهوة مرتين في اليوم
 

... لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا

قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا

ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن

لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلةافضل اوقات النوم من 10م الى 6ص

لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم

لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

اقرء المزيد

العلاج عن طريق السرة

قطرة عسل توضع على السرة 

...
توضع قطرة عسل نقي على السرة قبل النوم ويمكن وضع لاصق لمنع إتساخ الملابس 

كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل على العسل قبل استخدامه .
 

يقول د . ماهر صيدم أخصائي العلاج بالإبر الصينية بان هذه الطريقة إذا استخدمت 

لفترة طويلة (من شهر إلى شهرين) على حسب الحالة تفيد بإذن الله في علاج كثير من 

الأمراض وذكر 35 مرض منها ما يلي :

1. علاج ألآم الصداع المزمن .

 
2. آلام العين

 
3. التهاب الجيوب الأنفية.

 
4. ألام الرقبة الخلفية والأكتاف

 
5. آلام الرقبة الأمامية والكتمة والربو.

 
6. آلام أسفل الظهر

 
7. آلام المعدة والمرارة

 
8. مشاكل القولون العصبي

 
9. الإمساك المزمن وكذلك الإسهال .

 
10.مشاكل انخفاض وارتفاع ضغط الدم.


شير فى الخير

اقرء المزيد

ثلاث معلومات للوقاية من الامراض

ثلاث معلومات للوقاية من الامراض  

ثلاث معلومات للوقاية من الامراض

(الزيتون يخفف الالام)

______

  اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان زيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة إلا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ،
مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

(ضغط الدم مع زيادة الوزن يسببان النوبات القلبية) ______

  اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة الى ان افضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضي معاً ( ضغط الدم وزيادة الوزن ).

(التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش)
______

 تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية
على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج
بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.

ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط
وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات
ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .
وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية
كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .

كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة
في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

اقرء المزيد

ما فائدة التثاوب

ما فائدة التثاوب

التثاؤب يعد علامة على زيادة حاجة جسمك للأكســــجين ..

بدخول كمية أكبر من الهواء الى الرئتين لأن حركة التثاؤب تسمح

فأنت حينما تجلس فى غرفة لمدة طويلة .. ولا يحدث تجدد كاف للهواء من حولك فإنك

تميل للتثاوب للحصول على قدر أكبر من الأكســــجين لتنظيف وتنقية الدم .. وأبسط

طريقة لتحقيق ذلك هى أن تفتح فمك على آخره و تدع الهواء يندفع الى رئتيك

كما أنك تميل للتثاؤب عندما تشعر بالتعـــــب أو الإجـــــهاد أو الجــــوع أو المـــــــــلل ..

فالتثاؤب فى هذه الحالة يعنى أن خلايا جسمك فى حاجة الى التجديد

و التنشيط وأن دمك يحتاج بعض المساعدة لكى يتدفق و يصل إلى مختلف أنحاء جسمك

اقرء المزيد

مجموعة نصائح ما قبل النوم

مجموعة نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميلة

تبدأ خلايا الجلد نشاطها ونحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء والتي تسببت بها العوامل النهارية.



ولذلك افضل طريقة لتسريع تلك العملية هي عن طريق وضع الكريم الليلي.

1. النوم بإسترخاء
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد ، يبدأ الجلد في المساء وحتى الساعة الرابعة صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين والذي يعتبر محاربا نشطا للتور ، وكلما كان النوم ابكر في المساء ، كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.

2. المشكلة الجلدية
إذا كان لديكي سيدتي مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم : اولا عليكي تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقة التي بها الحبوب ، ثم ضعي مرطبا على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.

3. قناع الوجه
يمكنك سيدتي وضع قناع للوجه قبل النوم ، لجعل بشرتك تبدو جيدة في الصباح ، خاصة نوصيكي بالاقنعة المنظفة للبشرة ، وأقنعة لتورم البشرة فإنها تحفز الدورة الدموية.

4. الاسترخاء!
يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية في حمامك ، وبالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلويت ، تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل وهو عباره عن انزيم مسؤول عن تفت الدهون وتحللها.

5. اختيار الكريم الليلي للعناية بالبشرة
المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة ، مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهاري يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلي فهو يعالجها ، وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافة وأسمك بسبب التشبع بالفيتامينات والعناصر المكونة للبشرة.

ما لا يجب عمله اثناء الليل :
1) يجب عليكي سيدتس عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلي فقاعدة "الأكبر هو الأفضل" في ما يتعلق بالكريم الليلي ليست صحيحة ، حيث ان الطبقات الكثيفة من الكريم تتحول الى قناع وبهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتدمر الانسجة والتنظيم الحراري ، يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.
ولجعل الكريم الليلي يعمل على أكمل وجه ، عليكي تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف
2) شرب الكثير من السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء

اقرء المزيد

احدث علاج  للمصابين بسرطان الدم عبر خلايا المناعة

نيويورك: أظهرت دراسة أمريكية، نشرت يوم الأربعاء، أن علاجاً تجريبياً يجعل الخلايا المصابة بالمناعة الذاتية لدى مرضى السرطان تتعرف إلى نوع قاتل من مرض سرطان الدم قد يحد من الأورام السرطانية بين البالغين.

ورغم أن علاجاً مماثلاً للجهاز المناعي أظهر نجاحاً لدى الأطفال المصابين بهذا النوع من السرطان، وكذلك البالغين المصابين بشكل قريب من أشكال سرطان الدم، فإن هذه هي المرة الأولى التي يؤدي فيها هذا العلاج إلى نتيجة بين البالغين.

وقال علماء إن النتيجة التي اعتمدت على دراسة لحالات خمسة مرضى بالغين، بها "احتمال إنقاذ الحياة". ونشرت الدراسة في دورية "ساينس ترانسليشنال ميديسن".

واستهدف العلاج التجريبي سرطان الدم الليمفاوي الحاد الذي غالباً ما يقاوم العلاج الكيماوي، وقد يؤدي إلى الوفاة في غضون أسابيع. وينتشر هذا النوع من السرطان أكثر بين الأطفال، لكنه يكون قاتلاً إذا أصيب به البالغون. واعتمد العلماء في دراستهم على تحفيز الخلايا الليمفاوية جينياً على رصد الخلايا السرطانية وقتلها، وفقا لوكالة "رويترز".

اقرء المزيد

7.5 مليون طفل مصري يعانون الفقـر الشديد

 

   بلغ عدد الأطفال الفقراء في مصر أكثر من5.7 مليون طفل يعانون الفقر الشديد

 بسبب انخفاض مستوي دخل الأسرة من العمل.

ويزيد احتمال التعرض للفقر في الأسر التي لديها سبعة أفراد أو أكثر

 ليصل إلي 54% ويصل إلي 14% في الأسر التي لديها أكثر من ثلاثة أفراد وأقل من سبعة

. جاء ذلك في الندوة التي عقدت أمس بجهاز الاحصاء بالتعاون مع اليونيسيف ووزارة الدولة للأسرة والسكان ومركز البحوث 

والدراسات الاقتصادية والمالية تحت عنوان الفقر بين أطفال مصر

وأكدت الندوة أن الشخص الذي ينفق أقل من271 جنيها في الشهر في المتوسط هو الفقير المعدم  

  

بحسب صحيفة الأهرام المصرـ شديد الفق

وقد ارتفعت معدلات سوء التغذية المرتبطة بالفقر

 حيث إن 6% من أطفال مصر ناقصون في الوزن نتيجة سوء التغذية والفقر 

وبلغ مستوي التقزم ما بين 42% و04% في العديد من المحافظات.

 ومعدلات الهزال نحو7% من اجمالي أطفال مصر.

اقرء المزيد